{"id":3137,"date":"2022-03-07T10:55:54","date_gmt":"2022-03-07T09:55:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/?page_id=3137"},"modified":"2024-04-09T08:59:07","modified_gmt":"2024-04-09T07:59:07","slug":"living-with-schizophrenia-treating-mind-body-and-soul","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/living-with-schizophrenia-treating-mind-body-and-soul\/","title":{"rendered":"<strong>Mit Schizophrenie leben: Behandlung von Geist, K\u00f6rper und Seele<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-rea-inpage-nav-rea-inpage-nav-block rea-inpage-nav-block front has-margin\"><div class=\"rea-inpage-nav-block__image\" style=\"background-image: url(https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/wooden.png)\"><img decoding=\"async\" class=\"inpage-nav-background\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/wooden.png\"\/><\/div><div class=\"rea-inpage-nav-block__content\"><div class=\"rea-inpage-nav-block__content--wrapper\"><div class=\"text-wrapper\"><h2 class=\"inpage-nav-title\"><strong>Mit Schizophrenie leben: Behandlung von Geist, K\u00f6rper und Seele<\/strong><\/h2><ul class=\"inpage-nav-list\"><\/ul><\/div><div class=\"section-nav\"><h4 class=\"section-nav--title\">In diesem Abschnitt<\/h4><div class=\"section-nav--nav-items js-inpage-nav-items\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-illustration-rea-illustration-block rea-illustration-block front\"><img class=\"illustration-bg\" alt=\"\"\/><div class=\"rea-illustration-block__content\"><div class=\"rea-illustration-block__image image-wrapper\"><a href=\"\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" class=\"is-blocked\"><img decoding=\"async\" class=\"illustration left\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mindfullness-scaled.jpg\" style=\"max-width: 72%\"\/><img decoding=\"async\" class=\"rea-mobile illustration-mobile\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mindfullness-scaled.jpg\"\/><\/a><\/div><p class=\"rea-site__caption caption-text align-left\"><\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Neben den etablierten Medikamenten und Verhaltenstherapien werden auch andere komplement\u00e4re Herangehensweisen verwendet, um Schizophrenie mit einem ganzheitlichen Ansatz zu behandeln.&nbsp;Dieser Artikel untersucht den m\u00f6glichen Nutzen von Achtsamkeit und Yoga f\u00fcr Menschen, die mit Schizophrenie leben. &nbsp;<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongganzheitliche-behandlung-von-schizophreniestrong\" class=\"content-title \"><strong>Ganzheitliche Behandlung von Schizophrenie<\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">In den letzten Jahren hat sich gezeigt, wie wichtig es ist, Schizophrenie ganzheitlich zu behandeln, und nicht nur einzelne Symptome.&nbsp;Eine ganzheitliche Behandlung der Schizophrenie konzentriert sich nicht nur auf die&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/understanding-schizophrenia\/main-symptoms\/\">Schizophreniesymptome<\/a>&nbsp;und die k\u00f6rperlichen Aspekte der Gesundheit, sondern achtet auch darauf, wie gut jemand&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/therapeutic-objectives\/functioning\/\">seinen Alltag bew\u00e4ltigen kann<\/a>.<sup>&nbsp;<\/sup>Je nach Person kann eine ganzheitliche Betreuung Empfehlungen zu&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/diet-nutrition-and-schizophrenia-are-you-what-you-eat\/\">Ern\u00e4hrung<\/a>&nbsp;und&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/why-should-people-living-with-schizophrenia-exercise\/\">Sport<\/a>&nbsp;sowie zum Umgang mit&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/alcohol-and-schizophrenia\/\">Alkohol<\/a>&nbsp;und&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/illicit-drug-use-and-schizophrenia\/\">Drogen<\/a>, Tipps zum Aufbau gesunder Beziehungen und zum Erwerb von F\u00e4higkeiten f\u00fcr ein unabh\u00e4ngiges Leben sowie finanzielle Beratung und Hilfe bei der Ausbildung oder Arbeitssuche umfassen und erkl\u00e4ren, wie man Stress und \u00c4ngste erkennen und mit ihnen umgehen kann.<br>&nbsp;<br>Das Praktizieren von Achtsamkeit und Yoga kann bei der umfassenden Behandlung von Menschen mit Schizophrenie helfen.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongachtsamkeit-und-schizophreniestrong\" class=\"content-title \"><strong>Achtsamkeit und Schizophrenie<\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Achtsamkeit ist ein Zustand des Bewusstseins und der Wahrnehmung des gegenw\u00e4rtigen Augenblicks.&nbsp;Es geht darum, die eigenen Gef\u00fchle, Gedanken und K\u00f6rperempfindungen ruhig zu akzeptieren, ohne sie zu beurteilen.&nbsp;<br><br>Insgesamt zielt Achtsamkeit darauf ab, Menschen dabei zu helfen, sich ihrer selbst bewusster zu werden, mit schwierigen Gedanken oder Gef\u00fchlen umzugehen, sich ruhiger und weniger gestresst zu f\u00fchlen und ganz allgemein zu lernen, freundlicher zu sich selbst zu sein.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongstrongstrongstrongstrongstrongwie-kann-achtsamkeit-menschen-mit-schizophrenie-helfenstrongstrongstrongstrongstrongstrong\" class=\"content-title \"><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Wie kann Achtsamkeit Menschen mit Schizophrenie helfen?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Schizophrenie wirkt sich darauf aus, wie eine Person denkt, handelt und die Welt wahrnimmt \u2013 alles Bereiche, bei denen Achtsamkeit potenziell helfen kann.<br><br>Es wird angenommen, dass Achtsamkeit Menschen mit Schizophrenie hilft, weil sie deren Aufmerksamkeit, Selbstwahrnehmung und Selbstmitgef\u00fchl st\u00e4rkt und ihnen erm\u00f6glicht, ihre Emotionen besser in den Griff zu bekommen.&nbsp;Achtsamkeit kann ihnen auch dabei helfen, mit negativen Gedanken und Emotionen umzugehen, da sie ihnen erm\u00f6glicht, diese als vor\u00fcbergehende Erscheinungen zu betrachten und nicht als etwas, mit dem sie sich n\u00e4her befassen m\u00fcssen.<br>&nbsp;<br>Durch das \u00dcben von Achtsamkeit k\u00f6nnen Menschen mit Schizophrenie auch besser auf ihre Gef\u00fchle reagieren und eine bessere Kontrolle \u00fcber ihre Symptome erlangen.&nbsp;Dies wiederum kann dazu beitragen, ihnen die Notwendigkeit eines Klinikaufenthalts zu ersparen und ihre F\u00e4higkeit verbessern, im sozialen Bereich und am Arbeitsplatz zurechtzukommen.<br>&nbsp;<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongstrongstrongstrongstrongwie-wird-achtsamkeit-gebtstrongstrongstrongstrongstrong\" class=\"content-title \"><strong><strong><strong><strong><strong>Wie wird Achtsamkeit ge\u00fcbt?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Achtsamkeit ist eine F\u00e4higkeit, die erlernt werden muss, und auch wenn es nicht unbedingt professioneller Hilfe bedarf, um sie zu beherrschen, kann eine sachkundige Anleitung doch hilfreich sein.&nbsp;Die folgenden einfachen \u00dcbungen k\u00f6nnen Sie zu Hause ausprobieren:<br><br>&#8211;&nbsp;<strong>Achten Sie darauf, wie und was Sie essen,<\/strong>&nbsp;indem Sie den Geschmack, die Textur, die Temperatur, den Geruch und das Ger\u00e4usch des Essens beim Kauen wahrnehmen. Nehmen Sie sich Zeit, um in Ruhe zu essen und um das Essen und das Gef\u00fchl, das es vermittelt, zu genie\u00dfen&nbsp;<br>\u2013&nbsp;<strong>Nehmen Sie wahr, wie sich Ihr K\u00f6rper in seiner Umgebung bewegt<\/strong>&nbsp;&nbsp;\u2013 sp\u00fcren Sie z. B. den Boden unter Ihren F\u00fc\u00dfen, wenn Sie spazieren gehen, nehmen Sie die W\u00e4rme der Luft auf Ihrer Haut wahr, die Ger\u00fcche, die Sie umgeben, die Ger\u00e4usche der V\u00f6gel in den B\u00e4umen und des vorbeifahrenden Verkehrs und das Schimmern des Regens auf Ihren Schuhen.<br>&nbsp;<br>Ein formelleres, von einem Experten geleitetes Achtsamkeitstraining kann aus kurzen (15- bis 45-min\u00fctigen) Einzel- oder Gruppensitzungen bestehen, die sich \u00fcber mehrere Wochen erstrecken und jeweils um ein anderes Thema drehen. W\u00e4hrend sich eine Sitzung beispielsweise, wie oben beschrieben, mit Achtsamkeit beim Essen oder bei der Bewegung befasst, k\u00f6nnte sich die n\u00e4chste damit besch\u00e4ftigen, wie man anders denkt und versucht, bestimmte Gedanken zu akzeptieren.&nbsp;<br><br>Auch wenn Achtsamkeit einigen Menschen mit Schizophrenie helfen kann, ist sie nicht f\u00fcr jeden geeignet.&nbsp;Es lohnt sich immer, mit einem Heilberufler zu kl\u00e4ren, welche Hilfsdienste in Ihrer Region zur Verf\u00fcgung stehen und ob diese Angebote f\u00fcr Sie oder eine Ihnen nahestehende Person geeignet sein k\u00f6nnten.&nbsp;<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongyoga-und-schizophreniestrong\" class=\"content-title \"><strong>Yoga und Schizophrenie<\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Yoga ist wahrscheinlich eine vertrautere Praxis als Achtsamkeit, da es seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt praktiziert wird.&nbsp;Wie Achtsamkeit betrachtet Yoga K\u00f6rper und Psyche als Einheit, bindet aber auch die Seele bzw. den Geist mit ein und zielt darauf ab, eine enge Harmonie zwischen diesen Komponenten herzustellen.&nbsp;Yoga mag zwar spirituelle Wurzeln haben, aber die kontrollierten Bewegungen und die Atmung haben dazu gef\u00fchrt, dass es in der westlichen Welt eher zu einer Trainingsform wurde.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongstrongstrongstrongstrongstrongstrongwie-wird-yoga-praktiziertstrongstrongstrongstrongstrongstrongstrong\" class=\"content-title \"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Wie wird Yoga praktiziert?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Ganz allgemein besteht Yoga aus einer Gruppe von k\u00f6rperlichen Bewegungen (Asana) und speziellen Atemtechniken (Pranayama) und sieht manchmal tiefe Konzentration oder Entspannung (Meditation) vor.<br>&nbsp;<br>Es gibt verschiedene Arten von Yoga, die diese Techniken auf unterschiedliche Weise miteinander verbinden.&nbsp;F\u00fcr viele ist Hatha-Yoga, bei dem es haupts\u00e4chlich um verschiedene Asanas (K\u00f6rperhaltungen) geht, die am h\u00e4ufigsten praktizierte Form.&nbsp;Der beste Weg, mit dem Yogatraining zu beginnen, besteht darin, an einem Kurs teilzunehmen und eine angemessene Anleitung zu erhalten, wie man die Positionen richtig ausf\u00fchrt und w\u00e4hrend der \u00dcbung atmet.<br><\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongwelchen-nutzen-hat-yoga-fr-menschen-mit-schizophreniestrong\" class=\"content-title \"><strong>Welchen Nutzen hat Yoga f\u00fcr Menschen mit Schizophrenie?<\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Yoga wurde in seiner Wirkung als Zusatztherapie f\u00fcr Schizophrenie untersucht und konnte sowohl die Positiv- als auch die Negativsymptome verbessern.<br><br>Bemerkenswert ist, dass Verbesserungen beim abstrakten Denken, beim Ged\u00e4chtnis und bei der Aufmerksamkeit festgestellt wurden.&nbsp;Letzteres ergibt Sinn, wenn man bedenkt, dass die Aufmerksamkeit ein zentraler Bestandteil des Yoga ist, da die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert werden.&nbsp;Die positiven Auswirkungen von Yoga auf das Denken (kognitive Funktionen) sind m\u00f6glicherweise auf das hohe Ma\u00df an geistiger Konzentration zur\u00fcckzuf\u00fchren, das zur Kontrolle der verschiedenen K\u00f6rperbewegungen erforderlich ist.<br><br>Es gibt Hinweise darauf, dass sich die Praxis von Yoga schon nach wenigen Monaten positiv auf die soziale und berufliche Leistungsf\u00e4higkeit auswirken kann.&nbsp;In einer Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig an Yoga-Kursen teilgenommen hatten, nach vier Monaten \u00fcber bessere Kommunikationsf\u00e4higkeiten verf\u00fcgten und interaktiver mit anderen Menschen umgingen \u2013 zwei Dinge, die zum allgemeinen Wohlbefinden und zur Lebensqualit\u00e4t beitragen k\u00f6nnen.<br><br>Dar\u00fcber hinaus waren die Teilnehmer dieser Studie den Berichten zufolge weniger gestresst, und Stress kann bekannterma\u00dfen mit einer Verschlimmerung der Schizophreniesymptome einhergehen.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongstrongist-es-an-der-zeit-achtsamkeit-und-yoga-in-ihr-tgliches-leben-zu-integrierenstrongstrong\" class=\"content-title \"><strong><strong>Ist es an der Zeit, Achtsamkeit und Yoga in Ihr t\u00e4gliches Leben zu integrieren?<\/strong><\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Achtsamkeit und Yoga sind potenziell n\u00fctzliche Methoden zur Erg\u00e4nzung der Wirkung herk\u00f6mmlicher Schizophreniebehandlungen.\u00a0Beides kann mit Geduld und \u00dcbung erlernt werden und zu Hause oder unter Anleitung eines entsprechend qualifizierten Lehrers durchgef\u00fchrt werden.<br><br>Wenn Sie mehr \u00fcber Yoga erfahren m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie viele B\u00fccher und Online-Quellen finden, die Sie in die Praxis einf\u00fchren oder Ihnen helfen k\u00f6nnen, Kurse in Ihrer N\u00e4he zu finden. Ihr lokales Behandlungsteam kann Ihnen vielleicht auch Achtsamkeits- und Yogalehrer empfehlen.<br><br> <\/p><\/div><\/div>\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front rea-share-block\" style=\"margin-bottom:30px;text-align:center;\">\n\t\t<div class=\"\">\n\t\t\t<span style=\"display:block;margin-bottom:10px;font-size:20px;\">Share<\/span>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3137\" class=\"facebook-share\" target=\"_blank\"><\/a>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?mini=true&#038;url=https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3137\" class=\"linkedin-share\" target=\"_blank\"><\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Share<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-fullwidth.php","meta":{"rea_page_title_signed_in_meta_block_field":"Mit Schizophrenie leben: Behandlung von Geist, K\u00f6rper und Seele","rea_page_title_signed_out_meta_block_field":"Mit Schizophrenie leben: Behandlung von Geist, K\u00f6rper und Seele","rea_page_description_signed_in_meta_block_field":"This article looks at the possible benefits of mindfulness and yoga for someone living with schizophrenia.","rea_page_description_signed_out_meta_block_field":"This article looks at the possible benefits of mindfulness and yoga for someone living with schizophrenia.","rea_page_footer_id_meta_block_field":"","rea_page_footer_date_meta_block_field":""},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3137"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3137"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5058,"href":"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3137\/revisions\/5058"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}