{"id":3105,"date":"2022-03-04T17:53:20","date_gmt":"2022-03-04T16:53:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/?page_id=3105"},"modified":"2024-04-09T09:14:23","modified_gmt":"2024-04-09T08:14:23","slug":"sleepless-in-schizophrenia-uncovering-causes-and-solutions","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/sleepless-in-schizophrenia-uncovering-causes-and-solutions\/","title":{"rendered":"<strong>Schlaflos bei Schizophrenie? Ursachen und L\u00f6sungen aufsp\u00fcren<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-rea-inpage-nav-rea-inpage-nav-block rea-inpage-nav-block front has-margin\"><div class=\"rea-inpage-nav-block__image\" style=\"background-image: url(https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/wooden.png)\"><img decoding=\"async\" class=\"inpage-nav-background\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/wooden.png\"\/><\/div><div class=\"rea-inpage-nav-block__content\"><div class=\"rea-inpage-nav-block__content--wrapper\"><div class=\"text-wrapper\"><h2 class=\"inpage-nav-title\">Schlaflos bei Schizophrenie? Ursachen und L\u00f6sungen aufsp\u00fcren<\/h2><ul class=\"inpage-nav-list\"><\/ul><\/div><div class=\"section-nav\"><h4 class=\"section-nav--title\">In diesem Abschnitt<\/h4><div class=\"section-nav--nav-items js-inpage-nav-items\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-illustration-rea-illustration-block rea-illustration-block front\"><img class=\"illustration-bg\" alt=\"\"\/><div class=\"rea-illustration-block__content\"><div class=\"rea-illustration-block__image image-wrapper\"><a href=\"\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" class=\"is-blocked\"><img decoding=\"async\" class=\"illustration left\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sleep-image.jpg\" style=\"max-width: 72%\"\/><img decoding=\"async\" class=\"rea-mobile illustration-mobile\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sleep-image.jpg\"\/><\/a><\/div><p class=\"rea-site__caption caption-text align-left\"><\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongschlaflos-bei-schizophrenie-ursachen-und-lsungen-aufsprenstrong\" class=\"content-title \"><strong>Schlaflos bei Schizophrenie? Ursachen und L\u00f6sungen aufsp\u00fcren<\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Wenn Sie oder eine von Ihnen betreute Person mit Schizophrenie unter Schlafproblemen leiden, sollten Sie diesen Artikel lesen. Hier werden verschiedene Arten von Schlafproblemen, wie z. B. Schlaflosigkeit, und ihre m\u00f6glichen Ursachen er\u00f6rtert. Der Artikel zeigt die Bedeutung von Schlaf auf und stellt einige Ideen f\u00fcr den Umgang mit Schizophrenie und Schlafproblemen vor.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongdie-bedeutung-von-schlaf-bei-schizophreniestrong\" class=\"content-title \"><strong>Die Bedeutung von Schlaf bei Schizophrenie<\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Schlaf ist f\u00fcr die allgemeine Gesundheit eines jeden Menschen wichtig, und das gilt ganz besonders f\u00fcr Menschen mit Schizophrenie.&nbsp;Es ist bekannt, dass Schlaf der Schl\u00fcssel zu einer normalen Gehirnfunktion ist und dass sowohl das Ged\u00e4chtnis als auch die Lernf\u00e4higkeit durch Schlafst\u00f6rungen beeintr\u00e4chtigt werden k\u00f6nnen.&nbsp;<br><br>Dar\u00fcber hinaus wurde Schlafmangel bei Menschen mit Schizophrenie mit einer Verschlimmerung der Symptome und schlechten klinischen Ergebnissen in Verbindung gebracht, einschlie\u00dflich eines erh\u00f6hten Selbstmordrisikos. Schlafprobleme treten m\u00f6glicherweise schon vor den ersten Anzeichen einer Schizophrenie auf. Sie k\u00f6nnen ein fr\u00fches Warnzeichen daf\u00fcr sein, dass sich die Symptome der Schizophrenie verschlimmern.&nbsp;<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongstrongstrongstrongstrongarten-von-schlafstrungenstrongstrongstrongstrongstrong\" class=\"content-title \"><strong><strong><strong><strong><strong>Arten von Schlafst\u00f6rungen<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Wenn Sie an Schlafst\u00f6rungen denken, kommt Ihnen vielleicht als Erstes Schlaflosigkeit in den Sinn.&nbsp;&nbsp;Tats\u00e4chlich handelt es sich um ein h\u00e4ufiges Problem, das jeden Menschen gelegentlich&nbsp;und ungef\u00e4hr jeden zweiten Schizophreniekranken&nbsp;betreffen kann \u2013 aber worum handelt es sich genau? Schlaflosigkeit ist ein Zustand, bei dem die Betroffenen Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen, und sich deshalb den ganzen Tag \u00fcber sehr m\u00fcde, reizbar oder ausgelaugt f\u00fchlen k\u00f6nnen.<br>&nbsp;<br>Schlaflosigkeit ist nur eine von mehreren Arten sogenannter Schlaf-Wach-St\u00f6rungen, von denen Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie betroffen sein k\u00f6nnen. Es gibt aber auch weitere m\u00f6gliche Schlafprobleme:<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-list-rea-list-block rea-list-block front\"><div class=\"rea-list-block__wrapper\"><div class=\"list-ordered list\"><p>Schlafwandeln oder im Schlaf sprechen (Parasomnien)<\/p><p>regelm\u00e4\u00dfige Albtr\u00e4ume oder n\u00e4chtliche Angstzust\u00e4nde (Albtraumst\u00f6rung)<\/p><p>pl\u00f6tzliches und unerwartetes Einschlafen zu zuf\u00e4lligen Zeiten w\u00e4hrend des Tages (Narkolepsie)<\/p><p>Atemaussetzer im Schlaf (obstruktive Schlafapnoe)<\/p><p>unwillk\u00fcrliche Bewegungen der Gliedma\u00dfen (Restless-Legs-Syndrom bzw. \u201eSyndrom der ruhelosen Beine\u201c)<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass ein und dieselbe Person unter mehr als einer Schlafst\u00f6rung leiden kann. Eine Studie legt nahe, dass Menschen mit einer fr\u00fchen Psychose im Durchschnitt unter drei Arten von Schlafst\u00f6rungen leiden.<br><\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongursachen-von-schlafstrungenstrong\" class=\"content-title \"><strong>Ursachen von Schlafst\u00f6rungen<\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen aus einer Vielzahl von Gr\u00fcnden auftreten.&nbsp;Stress, Angstzust\u00e4nde und Depressionen k\u00f6nnen sich stark auf die Schlaff\u00e4higkeit auswirken, ebenso wie der Versuch, in einer unbequemen oder lauten Umgebung zu schlafen.&nbsp;Auch hoher Koffein- oder&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/alcohol-and-schizophrenia\/\">Alkoholkonsum<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/schizophrenia-and-smoking-give-in-or-give-up\/\">Rauchen<\/a>&nbsp;und&nbsp;der&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/illicit-drug-use-and-schizophrenia\/\">Konsum illegaler Drogen<\/a>&nbsp;k\u00f6nnen den Schlaf beeintr\u00e4chtigen.<br>&nbsp;<br>Dar\u00fcber hinaus kann auch ein Vitamin- oder Mineralstoffmangel eine Rolle spielen, weshalb&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/diet-nutrition-and-schizophrenia-are-you-what-you-eat\/\">Essgewohnheiten und Ern\u00e4hrung<\/a>&nbsp;gro\u00dfe Bedeutung zukommen&nbsp;\u2013 das Restless-Legs-Syndrom wurde beispielsweise mit Eisenmangel in Verbindung gebracht.&nbsp;Au\u00dferdem k\u00f6nnen schlechte Ern\u00e4hrung und ein Mangel an&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/why-should-people-living-with-schizophrenia-exercise\/\">Bewegung<\/a>&nbsp;zu \u00dcbergewicht und schlie\u00dflich zu Fettleibigkeit f\u00fchren. \u00dcbergewicht ist nachteilig, da es auch die Schlaff\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen kann und mit der Entwicklung von Schlafapnoe verbunden ist.&nbsp;Weitere Risikofaktoren f\u00fcr Schlafapnoe sind Rauchen, regelm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum und ein anderes Familienmitglied, das bereits unter Schlafapnoe leidet.<br>&nbsp;<br>Schlafprobleme k\u00f6nnen auch durch eine gest\u00f6rte Signal\u00fcbertragung im Gehirn von Menschen mit Schizophrenie verursacht werden, wodurch sie sich wach und angeregt f\u00fchlen, obwohl sie eigentlich schlafen sollten.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongwie-viel-schlaf-brauchen-siestrong\" class=\"content-title \"><strong>Wie viel Schlaf brauchen Sie?<\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Wie viel Schlaf braucht eigentlich ein durchschnittlicher Erwachsener? Die allgemeine Empfehlung lautet, dass man versuchen sollte, etwa 7 bis 9 Stunden pro Tag zu schlafen, wobei die meisten Menschen auf circa 8 Stunden abzielen.Jeder Mensch ist jedoch anders, und je \u00e4lter man wird, desto weniger Schlaf braucht man in der Regel.&nbsp;Nicht nur Schlafmangel hat negative Effekte, sondern auch zu viel Schlaf (mehr als 9 Stunden) kann problematisch und ein Zeichen f\u00fcr eine psychische Erkrankung wie Schizophrenie sein.<br>&nbsp;<br>Es geht aber nicht nur um die Menge des Schlafs, sondern auch um die Qualit\u00e4t.&nbsp;Es gibt vier verschiedene Schlafphasen.&nbsp;Vom Einschlafen innerhalb weniger Minuten bis zum Tiefschlaf gibt es ein zyklisches Muster, das von Mensch zu Mensch verschieden ist.&nbsp;Man geht davon aus, dass die letzte der vier Phasen \u2013 der REM-Schlaf \u2013 f\u00fcr eine normale Gehirnfunktion am wichtigsten ist.&nbsp;Wenn man nicht einschlafen kann oder nicht lange genug schl\u00e4ft, hat das Auswirkungen auf die Qualit\u00e4t des Schlafs.&nbsp;<br><br>Auch der Zeitpunkt des Einschlafens ist wichtig.&nbsp;F\u00fcr die meisten Menschen sieht der nat\u00fcrliche 24-Stunden-Zyklus oder die innere K\u00f6rperuhr (zirkadianer Rhythmus) so aus, dass sie nachts schlafen, wenn es dunkel ist, und tags\u00fcber wach sind, wenn es hell ist.&nbsp;Wenn die tats\u00e4chliche Zeit, zu der Sie zu Bett gehen, nicht mit Ihrer inneren K\u00f6rperuhr \u00fcbereinstimmt, kann dies zu Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren.<br><\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"stronglsungen-zur-verbesserung-des-schlafsstrong\" class=\"content-title \"><strong>L\u00f6sungen zur Verbesserung des Schlafs<\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Schlafst\u00f6rungen werden oft \u00fcbersehen, wenn es darum geht, eine Schizophrenie in den Griff zu bekommen, aber es wird immer deutlicher, dass sie ein wichtiger Bestandteil der Behandlung sind.<br><br>Sie k\u00f6nnen zwar einiges tun, um Ihren\u00a0<a href=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/sleep-yourself-healthy-the-importance-of-sleep-for-mental-health\/\">Schlaf zu verbessern<\/a>, z. B. eine angenehme, l\u00e4rmfreie Umgebung schaffen oder versuchen, immer zur gleichen Zeit zu Bett zu gehen und aufzuwachen, aber es ist ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.<br>\u00a0<br>Ein Gesundheitsexperte kann feststellen, ob es neben der Schizophrenie noch eine andere Ursache f\u00fcr die Schlaflosigkeit gibt, und kann Ihnen helfen, diese zu beseitigen. Au\u00dferdem kann er Ihnen helfen, wenn Sie Unterst\u00fctzung bei\u00a0<a href=\"https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/addiction\/\">Alkohol- oder Drogenmissbrauch<\/a>\u00a0oder allgemeine Ratschl\u00e4ge zu den verf\u00fcgbaren Behandlungen f\u00fcr einen besseren Schlaf ben\u00f6tigen.<br><br> <\/p><\/div><\/div>\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front rea-share-block\" style=\"margin-bottom:30px;text-align:center;\">\n\t\t<div class=\"\">\n\t\t\t<span style=\"display:block;margin-bottom:10px;font-size:20px;\">Share<\/span>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3105\" class=\"facebook-share\" target=\"_blank\"><\/a>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?mini=true&#038;url=https:\/\/www.schizophrenie-life.de\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3105\" class=\"linkedin-share\" target=\"_blank\"><\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Share<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-fullwidth.php","meta":{"rea_page_title_signed_in_meta_block_field":"Schlaflos bei Schizophrenie?","rea_page_title_signed_out_meta_block_field":"Schlaflos bei Schizophrenie?","rea_page_description_signed_in_meta_block_field":"Schizophrenia and sleep problems are the focus of this article. 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